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Berenjenas rellenas de atún

Foto del escritor: Ivette EspinoIvette Espino

Ingredientes

(2 porciones)

  • 2 Berenjenas medianas

  • 3 ruedas de atún al natural

  • 1 cebolla grande

  • 4 lonjas de queso (de su preferencia)

  • 2 dientes ajo

  • 1 pimiento

  • sal

  • Aceite de oliva

Pasos

(30 minutos)

  1. Partimos las berenjenas por la mitad, le hacemos unos cortes en la pulpa y las ponemos a cocer en una olla con agua y sal. Dejamos cocer unos 15 minutos.

  2. Mientras se cuecen las berenjenas cortamos en taquitos la cebolla, los ajos y el pimiento. A continuación los sofreímos todo con un par de cucharadas de aceite de oliva.

  3. Cuando estén las berenjenas le quitamos la pulpa, la picamos y la añadimos al sofrito. Reservamos las berenjenas sin pulpa.

  4. Añadimos el atún y un poco de sal y rehogamos todo unos minutos. Le puedes añadir si quieres un poco de tomate para que quede más jugoso.

  5. Por último, retiramos del fuego y rellenamos las berenjenas con la mezcla. Podemos poner una lonja de queso antes de calentarlo.


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Chef de Cocina Vegetariana y Vegana / National Registry of Food Safety Professionals HRTS® #20842597

Holistic Nutrition Certificate / ER # 3457037 / BLS Provider / CPR & ECC / American Heart Association

NAHPUSA / National Association for Health Professionals #169254

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